Em Timon, Orleans destaca investimentos estaduais em educação

Os investimentos feitos pelo Governo do Estado na área da educação foram destacados pelo secretário de Assuntos Municipalistas, Orleans Brandão, durante a entrega de obras estaduais realizada nesta segunda-feira (12) em Timon. Ao lado do governador Carlos Brandão, do prefeito Rafael Brito e demais autoridades, ele participou da inauguração de duas escolas estaduais totalmente reformadas e ampliadas, além de outros benefícios levados aos timonenses.

“Este é o governo da educação, que está investindo mais de R$ 100 milhões no programa Educação de Verdade, e através dele voltaremos a Timon na próxima semana para entregar tablets a todos os estudantes da rede estadual. Também aumentamos em dez vezes o repasse de recursos para o transporte escolar. E o mais importante: agora todo aluno vai receber alimentação de qualidade nas escolas, em todos os turnos”, destacou Orleans Brandão. Ele acrescentou que o investimento educacional é prioridade por garantir que as crianças e jovens maranhenses possam ter um futuro melhor.

O secretário de Assuntos Municipalistas também parabenizou o governador Carlos Brandão por garantir segurança jurídica a 60 famílias timonenses por meio da regularização fundiária: “Desde que ele assumiu o governo, já foram entregues mais de 20 mil títulos de propriedade. Para essas famílias, essa é a nossa maior obra, e estamos muito felizes em fazer parte dessa história”.

O Governo do Estado entregou à população a reforma dos centros de ensino Dr. João Lula e Maria da Conceição Teófilo Silva, da Unidade Regional de Educação de Timon e do Escritório da AGED no município. Também foram entregues 60 títulos de domínio de terra e três veículos do programa Coopera Maranhão para as secretarias municipais de Assistência Social e Educação, e para a Câmara Municipal de Timon.

A reforma do C.E. DR. João Lula beneficia 1.021 alunos. O prédio conta com 10 salas de aula, secretaria, biblioteca, sala de professores, cantina, 06 banheiros para alunos (masculino e feminino), 02 banheiros para professores (feminino e masculino), pátio e quadra descoberta. O Centro de Ensino Maria da Conceição Teófilo Silva tem 10 salas de aula, secretaria, sala da direção escolar, sala de professores, sala de coordenação, biblioteca, cantina, pátio, banheiros masculino, feminino e para pessoas com deficiência e quadra descoberta., garantindo melhores condições de ensino e aprendizagem a 947 alunos.

TV UFMA vence Prêmio FAPEMA de Telejornalismo e é indicada ao Prêmio TAL, da União dos Canais Públicos e Culturais da América Latina

A TV UFMA ingressou em 2026 celebrando conquistas inéditas. A emissora é a grande vencedora do Prêmio FAPEMA 2025, na categoria Comunicação Científica, modalidade "Telejornalismo", com a reportagem Zane Ze'Eg: App, do repórter John Haién. Outro reconhecimento relevante foi a indicação do especial Nordeste em Alta, da TVE Bahia - que apresenta a reportagem de Luciana Rodrigues, produzida pela TV UFMA - ao Prêmio TAL 2025, concedido pela União dos Canais Públicos e Culturais da América Latina.

Com imagens de Edu Santos, Dênis Corrêa e SECOM estadual, a matéria da TV UFMA mostra as belezas culturais e os encantos naturais do Maranhão. A produção é de Hugo Borges e Luciana Rodrigues e edição de Paulo Rubim e Miguel Chaves. Os Prêmios TAL (Televisión América Latina) são o principal reconhecimento do melhor da televisão pública na região. Promovem e celebram a excelência e a qualidade do conteúdo audiovisual das emissoras públicas, educativas e culturais da América Latina.

Vale lembrar que, no ano passado, a TV UFMA ganhou ainda o Prêmio Porto do Itaqui de Jornalismo. Com produção de Fernanda Aroucha e Linda Rodrigues, bolsistas do Núcleo de Jornalismo da TV e alunas de comunicação da UFMA, a matéria conta histórias de mulheres ocupantes de cargos estratégicos no Porto do Itaqui e mostra como o protagonismo feminino ganha espaço em uma importante área da economia do Maranhão. As imagens são de Marcos Leite e edição de Paulo Rubim e Berg Santana.

Solenidade de Premiação

A solenidade de entrega do Prêmio da Fundação de Amparo à Pesquisa e ao Desenvolvimento Científico e Tecnológico do Maranhão (Fapema) está agendada para este mês. A reportagem premiada foi exibida no quadro Em Dia com a Ciência, da TV UFMA, e apresenta o aplicativo Zane Ze'Eg: App, um glossário interativo da língua Tentehar, que leva para o ambiente digital expressões e conhecimentos do povo Guajajara.

Para a diretora-geral da TV UFMA, Cecília Leite, as premiações são um importante reconhecimento ao trabalho da equipe que faz a TV UFMA. “ É uma honra imensa para a nossa emissora poder concorrer e vencer essas e outras renomadas premiações estaduais, nacionais e agora internacionais. Elas reafirmam o papel da TV universitária como espaço de formação, inovação e excelência na comunicação pública. Reforçam também a relevância da nossa emissora no cenário da comunicação pública do Maranhão e do país. Parabéns a todos os que contribuíram com mais essas conquistas para a TV da Universidade Federal do Maranhão”, concluiu a diretora.

O jornalista John Haien Ribeiro destacou sua satisfação com o resultado do Prêmio Fapema. “É um reconhecimento que não é só meu, mas de toda a equipe da TV UFMA, que acredita na divulgação científica feita com sensibilidade, responsabilidade e compromisso social. Receber o Prêmio FAPEMA 2025 ratifica que estamos no caminho certo e nos estimula a continuar contando histórias que importam, contribuindo com a sociedade”, finalizou o repórter.

Prêmios TAL

Em 2025, os Prêmios TAL destacaram a importância da convivência pacífica e do diálogo para a construção de um futuro compartilhado. É um espaço para coprodução, intercâmbio e fortalecimento de sistemas de televisão de serviço público. Em um continente marcado pelo constante movimento de seus povos — muitos forçados por desigualdades, violência ou crises — a noção de cultura migrante torna-se essencial à compreensão de suas identidades em constante evolução. A televisão pública, como espelho e força motriz dessas realidades, acompanha e amplifica essas vozes em movimento.

Para a repórter Luciana Rodrigues, “a participação no Nordeste em Alta significa a ampliação do nosso público, pois a matéria produzida pela TV UFMA será exibida no Nordeste e as matérias dos nove Estados serão exibidas nas emissoras participantes. A indicação ao Prêmio TAL aumenta esse público. A TV pública merece esse reconhecimento! A TV UFMA, uma emissora universitária do Maranhão, destaca-se cada vez mais pela excelência do seu trabalho”, concluiu a jornalista.

Assista às reportagens:

Aplicativo Zane Ze'eg - tradutor da língua Guajajara | Em Dia Com a Ciência

Nordeste em Alta

Protagonismo feminino cresce no Porto do Itaqui | JTV UFMA

Férias seguras: Equatorial Maranhão reforça cuidados com a energia elétrica para quem vai viajar

Distribuidora orienta sobre medidas simples para manter a residência segura e prevenir acidentes durante o período de férias

O período de férias escolares costuma ser marcado pelo aumento das viagens e pela ausência prolongada dos moradores em suas residências. Atenta a esse cenário, a Equatorial Maranhão reforça o alerta à população sobre a importância de adotar cuidados básicos com a energia elétrica antes de sair de casa, contribuindo para a prevenção de acidentes, a preservação dos equipamentos e a segurança das famílias.

Antes de viajar, a principal recomendação é retirar da tomada todos os equipamentos que não serão utilizados, como televisores, micro-ondas, computadores e outros aparelhos eletrônicos. Além de reduzir o consumo de energia, essa medida diminui significativamente o risco de curtos-circuitos, danos aos equipamentos e até mesmo incêndios.

O Executivo de Segurança do Trabalho da Equatorial Maranhão, Gabriel Vieira, destaca que atitudes simples e responsáveis fazem toda a diferença. “É importante manter ligados apenas os equipamentos essenciais, como geladeiras, que devem estar conectadas a tomadas adequadas e em boas condições. O uso de benjamins, conhecidos como ‘T’, extensões ou adaptações improvisadas deve ser evitado, pois pode provocar sobrecarga elétrica e aumentar o risco de acidentes”, informou Gabriel.

Cuidados simples com a energia elétrica para garantir mais segurança:

• Mantenha a geladeira em funcionamento no modo de intensidade mínima, assegurando a conservação adequada dos alimentos sem desperdício de energia;

• Evite deixar lâmpadas acesas em ambientes vazios e priorize o uso de lâmpadas de LED, que são mais econômicas, consomem menos energia e possuem vida útil até 15 vezes maior que as lâmpadas fluorescentes.

• Avalie a possibilidade de desligar circuitos do disjuntor que não precisam funcionar durante sua ausência.

“A segurança deve ser prioridade em qualquer época do ano, mas durante as férias os riscos aumentam devido às residências ficarem vazias por mais tempo. Seguir orientações simples pode evitar acidentes com energia. Em caso de ocorrências envolvendo a rede elétrica ou situações de risco, a população deve entrar em contato com a Equatorial Maranhão por meio dos canais oficiais de atendimento, que funcionam 24 horas por dia”, reforçou Gabriel.

A Distribuidora ressalta que, com atitudes simples e conscientes, é possível aproveitar o período de férias com mais tranquilidade, segurança e economia, garantindo momentos de lazer sem preocupações.

Movimento “Vc + Seguro”

Essas orientações fazem parte do movimento “Vc + Seguro”, iniciativa da Equatorial Maranhão que promove a conscientização sobre o uso seguro da energia elétrica e reforça o compromisso da Distribuidora com a segurança e o bem-estar da população.

Muito além das quatro linhas: Formação de futuros cidadãos na Escolinha de Futebol CTM

Projeto social desenvolvido no Pindaí, em São José de Ribamar, já iniciou treinos de 2026

Em tempos em que telas disputam a atenção das crianças minuto a minuto e o sedentarismo se impõe como um desafio silencioso à saúde física e mental dos jovens, o futebol segue sendo um poderoso instrumento de transformação social.

No bairro do Pindaí e adjacências, em São José de Ribamar, a Escolinha de Futebol CTM é prova viva de que o esporte, quando bem orientado, vai muito além da formação de craques: ajuda a construir cidadãos de bem, com valores sólidos e perspectivas de futuro. E o mais importante, tem ajudado a manter crianças e jovens bem longe das drogas, que são comuns na região de alta vulnerabilidade social.

Mantido com patrocínio do Grupo Potiguar e do Governo do Maranhão, por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, o projeto social desenvolvido pela Comunidade Terapêutica do Maranhão / CTM atua diretamente na base da formação infantil e juvenil. Ali, a bola não é apenas um objeto de lazer, mas uma ferramenta pedagógica. Cada treino carrega lições que ultrapassam o campo: disciplina, ética, respeito às diferenças, trabalho em equipe e responsabilidade.

“O futebol ensina a ganhar e a perder, a ouvir o outro, a respeitar regras e a entender que ninguém vence sozinho”, costumam destacar educadores e treinadores que atuam em projetos sociais esportivos. Na CTM, esse aprendizado é reforçado diariamente. O compromisso com a escola, por exemplo, é condição essencial para a permanência das crianças e adolescentes no projeto, criando um ciclo virtuoso em que esporte e educação caminham juntos.

Temporada de treinos de 2026 já iniciada

Após um breve recesso de fim ano, os treinos já foram retomados e a bola está rolando forte na sede da CTM.

“Nossos treinos já iniciaram e esperamos uma excelente temporada nesse ano de 2026. Somos muitos gratos aos nossos patrocinadores, Grupo Potiguar e Governo do Estado, através da SEDEL; que nos ajudam a viabilizar os treinos semanais às terças e quintas de manhã e a tarde e aos sábados pela manhã. A cada temporada sentimos que os valores repassados em campo dão frutos importantes, e ficamos fellizes em receber os comentários das famílias, elogiando o comportamento dos nossos alunos, que melhoram a cada temporada. Isso para nós é o maior incentivo – saber que estamos tendo sucesso em formar cidadãos de bem e combater as drogas e a criminalidade através do esporte” decalara o Coordenador do Projeto Édison Lages.

Prática desportiva melhora a qualidade de vida

Além do impacto social, os benefícios físicos e cognitivos da prática do futebol são amplamente reconhecidos. Estudos indicam que a atividade física regular melhora a oxigenação do cérebro, contribui para o desenvolvimento da memória, da concentração e do raciocínio lógico — fatores fundamentais para o desempenho escolar.

Em um cenário marcado pelo uso excessivo de celulares, videogames e redes sociais, iniciativas como a da Escolinha de Futebol CTM surgem como um contraponto saudável, estimulando o movimento, o convívio social e o equilíbrio emocional de crianças e jovens.

O futebol, por sua própria dinâmica, favorece a socialização e a inclusão. No campo, diferenças sociais, culturais ou econômicas perdem espaço para o espírito coletivo. Cada passe, cada jogada construída em conjunto reforça a ideia de pertencimento e cooperação — valores essenciais para a vida em comunidade.

Ao apoiar a Escolinha de Futebol CTM, o Grupo Potiguar e Governo do Maranhão não investem apenas em esporte, mas em desenvolvimento humano. Investem na prevenção da evasão escolar, no combate ao sedentarismo e na formação de uma geração mais saudável, disciplinada e consciente de seu papel na sociedade.

O som da bola rolando no campo do CTM ecoa como um lembrete poderoso: o esporte ainda é um dos caminhos mais eficazes para educar, incluir e transformar. E, na Escolinha de Futebol CTM, cada treino é um passo a mais na construção de futuros que vão muito além do placar final. Os maiores gols acontecem diariamente, e são bem longe do campo.

Sobre o projeto social

Criada em 2017, a Escolinha de Futebol CTM atende hoje cerca de 120 jovens, de 7 e 17 anos, divididos nas categorias Sub-11, Sub-13 e Sub-15; moradores do bairro do Pindaí e adjacências, em São José de Ribamar.

A proposta do projeto vai além dos fundamentos esportivos. A CTM mantém um acompanhamento psicossocial e pedagógico constante junto aos alunos, envolvendo psicólogos, pedagogos e educadores físicos.

As atividades do projeto social também englobam as famílias dos atletas, e incluem palestras, campanhas educativas, reforço escolar e aconselhamento familiar — sempre com foco na prevenção ao uso de drogas e no fortalecimento dos laços comunitários.

Urologista do HSE alerta para cuidados urgentes com a saúde dos rins após excessos

O médico Antônio Minervino, urologista d HSE – HSLZ dá dicas sobre saúde renal e de como fazer um detox saudável nesse início de ano.

Consumo elevado de álcool, refrigerantes e alimentos gordurosos no Natal e no Réveillon sobrecarregam rins e bexiga

O calendário vira, as promessas se renovam, mas o corpo ainda sente os impactos das celebrações de fim de ano. Entre ceias fartas, bebidas alcoólicas em excesso e longas horas fora da rotina, rins e sistema urinário costumam ser alguns dos órgãos mais afetados — de forma silenciosa.

Para especialistas, o início do ano é um momento-chave para retomar cuidados básicos e prevenir problemas que podem se agravar ao longo dos meses.

Segundo o urologista Dr. Antônio Minervino, do HSE – HSLZ / Hospital do Servidor Estadual, o consumo elevado de álcool, refrigerantes e alimentos ricos em gordura, sal e açúcar, típico do Natal e do Réveillon, impõe uma sobrecarga importante aos rins.

“O álcool tem efeito diurético e favorece a desidratação. Já os refrigerantes e alimentos ultraprocessados aumentam a concentração da urina e podem contribuir para inflamações, infecções urinárias e formação de cálculos renais”, explica.

Durante as festas, é comum que a ingestão de água seja substituída por bebidas alcoólicas ou açucaradas, o que compromete o equilíbrio do organismo.

“Os rins dependem diretamente de uma boa hidratação para filtrar toxinas e manter o funcionamento adequado. Quando isso não acontece, o risco de complicações aumenta”, afirma Minervino.

Hidratação é prioridade no pós-festas

A principal recomendação para quem deseja “desintoxicar” o organismo após os excessos é simples — e frequentemente negligenciada: beber água.

“Manter uma hidratação regular ao longo do dia ajuda a diluir a urina, reduz a sobrecarga renal e facilita a eliminação de substâncias prejudiciais ao corpo”, diz o médico. A orientação geral é consumir água mesmo sem sede, especialmente em dias quentes ou após consumo de álcool.

Além da água, chás naturais sem açúcar e água aromatizada com frutas podem ajudar, desde que não substituam completamente a ingestão hídrica adequada.

Alimentação mais leve e natural

Outro ponto de atenção no início do ano é a alimentação. Para o urologista, reduzir o consumo de sódio, gorduras saturadas e produtos ultraprocessados é essencial para a saúde renal — e para o organismo como um todo.

“O excesso de sal contribui para a retenção de líquidos e aumento da pressão arterial, fatores que afetam diretamente os rins”, alerta.

A recomendação é priorizar frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Alimentos ricos em fibras ajudam no funcionamento intestinal e no controle metabólico, enquanto frutas com alto teor de água auxiliam na hidratação.

Atenção aos sinais do corpo

Alterações urinárias não devem ser ignoradas, sobretudo após períodos de excessos. Ardência ao urinar, dor lombar, aumento da frequência urinária, urina muito escura ou com odor forte são sinais de alerta.

“Muitas doenças urológicas começam de forma discreta. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de tratamento simples e eficaz”, ressalta Dr. Antônio Minervino.

Ele destaca ainda que pessoas com histórico de cálculos renais, infecções urinárias recorrentes, hipertensão ou diabetes devem ter atenção redobrada nesse período e manter acompanhamento médico regular.

Saúde renal e bem-estar geral

Para além dos rins, o início do ano é uma oportunidade estratégica para reorganizar a rotina e investir em saúde preventiva. Sono de qualidade, prática regular de atividade física e controle do estresse são aliados importantes do sistema urinário e cardiovascular.

“Cuidar dos rins é cuidar da saúde como um todo. Pequenas mudanças no começo do ano — como beber mais água, comer melhor e fazer exames de rotina — podem evitar problemas graves no futuro”, conclui o urologista do HSE – HSLZ.

Em um momento marcado por resoluções e recomeços, ouvir os sinais do corpo e adotar hábitos mais saudáveis pode ser o primeiro passo para um ano com mais qualidade de vida — e menos surpresas indesejadas.

Mais saúde e leveza no início do ano com opções do Empório Fribal

As lojas do Empório Fribal oferecem uma ampla variedade de chás e sucos naturais além de frutas, legumes e vegetais que são aliados da boa saúde.

Chás, sucos natuaris e alimentação leve como aliados do bem-estar

Janeiro chega com a promessa de recomeço. Depois dos excessos típicos das festas de fim de ano, cresce o desejo de cuidar melhor do corpo, recuperar a leveza e adotar hábitos mais saudáveis.

Nesse contexto, os chás, os sucos naturais e uma alimentação baseada em verduras e frutas ganham protagonismo como aliados eficazes de um detox equilibrado — sem radicalismos, mas com resultados reais para a saúde e o bem-estar.

Ao contrário das dietas restritivas, o detox moderno aposta na reconexão com alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Verduras de folhas verdes, legumes frescos, frutas da estação e bebidas naturais ajudam o organismo a funcionar melhor, favorecendo a digestão, reduzindo a inflamação e estimulando os processos naturais de eliminação de toxinas.

Para quem decidiu iniciar o ano cuidando da alimentação, as lojas do Empório Fribal se destacam como um verdadeiro ponto de apoio. Incluindo as opções saudáveis de lanches para o pré ou pós treino nas lanchonetes Fribal.

O poder dos chás no dia a dia

Os chás são verdadeiros rituais milenares de cuidado. Além de hidratarem, oferecem benefícios terapêuticos comprovados quando consumidos regularmente. Nas lojas do Empório Fribal há várias opções de chás nacionais e importados, além de utensílios para tornar o ritual do chá ainda mais especial.

Segundo os nutricionistas, o chá-verde é rico em catequinas, antioxidantes que auxiliam no metabolismo e na proteção cardiovascular. Já o chá de hibisco contribui para o controle da retenção de líquidos e da pressão arterial.

Outras opções queridinhas de quem busca equilíbrio são o chá de gengibre, com ação anti-inflamatória e digestiva; o de hortelã, que alivia desconfortos gastrointestinais; e a camomila, excelente para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono — fator essencial para quem deseja emagrecer e manter a saúde em dia.

A dica dos especialistas é intercalar os chás ao longo do dia, quentes ou gelados, sem adição de açúcar. Especiarias como canela, cravo ou casca de laranja podem ser usadas para dar sabor extra e potencializar os benefícios.

Sucos naturais: energia, vitaminas e leveza

Os sucos detox, quando bem elaborados, são verdadeiros concentrados de nutrientes. A combinação de frutas com verduras e legumes garante fibras, antioxidantes e micronutrientes que ajudam no funcionamento intestinal, na imunidade e na disposição física e mental.

Clássicos como suco verde — com couve, limão, maçã e gengibre — auxiliam na digestão e têm efeito alcalinizante no organismo. Já combinações com frutas vermelhas são ricas em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce. A beterraba, por sua vez, contribui para a circulação e a oxigenação do sangue.

E para quem não quer perder tempo, nas lojas do Empório Fribal há opções de sucos naturais, incluindo o suco verde, fresco e pronto para levar.

Alimentação leve: mais saúde no prato

Uma dieta baseada em verduras, legumes e frutas frescas favorece a desintoxicação natural do fígado e melhora o funcionamento do intestino — dois pilares essenciais para quem quer começar o ano com mais saúde.

Folhas verdes-escuras, como espinafre e rúcula, são ricas em clorofila, enquanto legumes crus ou levemente cozidos preservam enzimas importantes para a digestão.

Frutas como abacaxi, mamão e kiwi ajudam no processo digestivo, enquanto cítricos reforçam a imunidade. O segredo está na variedade e na simplicidade: quanto menos ultraprocessados, melhor para o corpo.

E visando oferecer mais praticidade, no Empório Fribal também há opções de frutas e folhas verdes já higienizadas e cortadas, prontas para o consumo, sem trabalho.

Empório Fribal: um aliado do detox saudável

Com uma ampla variedade de chás nacionais e importados, frutas frescas, verduras selecionadas, sucos naturais, sementes, grãos e produtos funcionais, o Empório Fribal oferece tudo o que é necessário para montar uma rotina alimentar equilibrada, prática e saborosa.

Mais do que seguir uma tendência, investir em chás, sucos e alimentos naturais é um gesto de autocuidado que reflete diretamente na qualidade de vida. E quando esse cuidado encontra produtos de qualidade e variedade, como os disponíveis no Empório Fribal, manter a forma e a boa saúde se torna um prazer — e não um sacrifício.

Porque começar o ano bem é, antes de tudo, escolher o que colocamos no prato e na xícara todos os dias.

Mais saúde e leveza no início do ano com opções do Empório Fribal

Chás, sucos natuaris e alimentação leve como aliados do bem-estar

Janeiro chega com a promessa de recomeço. Depois dos excessos típicos das festas de fim de ano, cresce o desejo de cuidar melhor do corpo, recuperar a leveza e adotar hábitos mais saudáveis.

Nesse contexto, os chás, os sucos naturais e uma alimentação baseada em verduras e frutas ganham protagonismo como aliados eficazes de um detox equilibrado — sem radicalismos, mas com resultados reais para a saúde e o bem-estar.

Ao contrário das dietas restritivas, o detox moderno aposta na reconexão com alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Verduras de folhas verdes, legumes frescos, frutas da estação e bebidas naturais ajudam o organismo a funcionar melhor, favorecendo a digestão, reduzindo a inflamação e estimulando os processos naturais de eliminação de toxinas.

Para quem decidiu iniciar o ano cuidando da alimentação, as lojas do Empório Fribal se destacam como um verdadeiro ponto de apoio. Incluindo as opções saudáveis de lanches para o pré ou pós treino nas lanchonetes Fribal.

O poder dos chás no dia a dia

Os chás são verdadeiros rituais milenares de cuidado. Além de hidratarem, oferecem benefícios terapêuticos comprovados quando consumidos regularmente. Nas lojas do Empório Fribal há várias opções de chás nacionais e importados, além de utensílios para tornar o ritual do chá ainda mais especial.

Segundo os nutricionistas, o chá-verde é rico em catequinas, antioxidantes que auxiliam no metabolismo e na proteção cardiovascular. Já o chá de hibisco contribui para o controle da retenção de líquidos e da pressão arterial.

Outras opções queridinhas de quem busca equilíbrio são o chá de gengibre, com ação anti-inflamatória e digestiva; o de hortelã, que alivia desconfortos gastrointestinais; e a camomila, excelente para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono — fator essencial para quem deseja emagrecer e manter a saúde em dia.

A dica dos especialistas é intercalar os chás ao longo do dia, quentes ou gelados, sem adição de açúcar. Especiarias como canela, cravo ou casca de laranja podem ser usadas para dar sabor extra e potencializar os benefícios.

Sucos naturais: energia, vitaminas e leveza

Os sucos detox, quando bem elaborados, são verdadeiros concentrados de nutrientes. A combinação de frutas com verduras e legumes garante fibras, antioxidantes e micronutrientes que ajudam no funcionamento intestinal, na imunidade e na disposição física e mental.

Clássicos como suco verde — com couve, limão, maçã e gengibre — auxiliam na digestão e têm efeito alcalinizante no organismo. Já combinações com frutas vermelhas são ricas em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce. A beterraba, por sua vez, contribui para a circulação e a oxigenação do sangue.

E para quem não quer perder tempo, nas lojas do Empório Fribal há opções de sucos naturais, incluindo o suco verde, fresco e pronto para levar.

Alimentação leve: mais saúde no prato

Uma dieta baseada em verduras, legumes e frutas frescas favorece a desintoxicação natural do fígado e melhora o funcionamento do intestino — dois pilares essenciais para quem quer começar o ano com mais saúde.

Folhas verdes-escuras, como espinafre e rúcula, são ricas em clorofila, enquanto legumes crus ou levemente cozidos preservam enzimas importantes para a digestão.

Frutas como abacaxi, mamão e kiwi ajudam no processo digestivo, enquanto cítricos reforçam a imunidade. O segredo está na variedade e na simplicidade: quanto menos ultraprocessados, melhor para o corpo.

E visando oferecer mais praticidade, no Empório Fribal também há opções de frutas e folhas verdes já higienizadas e cortadas, prontas para o consumo, sem trabalho.

Empório Fribal: um aliado do detox saudável

Com uma ampla variedade de chás nacionais e importados, frutas frescas, verduras selecionadas, sucos naturais, sementes, grãos e produtos funcionais, o Empório Fribal oferece tudo o que é necessário para montar uma rotina alimentar equilibrada, prática e saborosa.

Mais do que seguir uma tendência, investir em chás, sucos e alimentos naturais é um gesto de autocuidado que reflete diretamente na qualidade de vida. E quando esse cuidado encontra produtos de qualidade e variedade, como os disponíveis no Empório Fribal, manter a forma e a boa saúde se torna um prazer — e não um sacrifício.

Porque começar o ano bem é, antes de tudo, escolher o que colocamos no prato e na xícara todos os dias.